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晨跑后总结,惊喜和遗憾并存,惊喜就是自己的晨跑效率得到提高,遗憾的遇上闻不惯的味道,刺激我的鼻腔,引起反胃不舒服。
近段时间的晨跑,我都是每次跑20分钟,每天的数据和上一天做比较,步频每分钟190步左右,步数3600以上,跑步的运动轨迹,围绕刚入公园里的两个花台跑,一圈需要三分钟,我跑个七圈就是20分钟,这段时间成绩都还不错,准备在这个月,或许下个月都按这个速度跑,坚持跑一段时间,再慢慢循序渐进的提升步频和增加跑步里程。
今日晨跑,因为放彝族年假,我起床的稍微有些晚,按正常的情况天应该亮了,看来今天云层厚,太阳出来的晚。但跑步的人比平时要多些。我刚刚进入自己预备的跑道时,看到有三位女同胞在我的后面,于是我主动和她们搭讪,一起跑了一次我认为好黑的路段,平时一个人晨跑天不亮,我是不敢跑的,在她们的陪伴跑了个来回,但路程只相当于我平时围绕花台跑的四圈,为了继续跑够20分钟,延伸了跑步路线,跑步成绩非常理想,打破记录,步数在4000,步频达到190。这是一个小小的进步,第一次20分钟跑步上4000步。
有得有失,在跑的过程中也有不舒服的地方,有位美女从我身边跑过,她身上散发出的香水味太浓,早晨空气湿度大,气味不容易散发开,使得她跑过的地段,起码500米的路段留有香味。而且她这个香水味道就是我最不喜欢的紫罗兰味,应该是现在那种高档香水吧,家庭殷实的女娃娃都使用这种香水。其实我在很小的时候,我的小学同学,她就抹过这种味道,那个时候是一种香粉,她抹到脸上叫紫罗兰香粉,这种味刺激我的嗓子,会有想呕吐那种感觉,反胃。
生存的环境,不能改变,只有适应。
他是被罢黜到八荒之地的王,无权,无势,终生不得回京,但谁又能知他手握精锐雄兵,一朝崛起,八方震惊。她是被毁家灭国的落难公主,有才,有貌,手无寸铁之力,但谁又能知她精于文韬武略,锋芒初绽,天下侧目。一朝穿越,险葬虎口,英雄救美,强强相遇。似乎很完美的开始。可事实上某日王妃,折腾一晚上也够了,我们宽衣就寝吧。王爷,要我陪你作戏可以,但不要得寸进尺。再某日胸小不怕,多揉揉就好,我的手法你肯定能满意。把你后半生的性福给掐了,我的手法会让你更满意。世人皆道他冷酷,无情,却不知他最为情深,爱她之心始终如一。世人皆道她铁血,疏狂,却不知她最为重情,恩义情仇历历分明。他说她是天上的鹰,谁也不能阻断她展翅飞翔,哪怕是我。她说我不会做那笼中的雀,但我可以与他并肩站在城楼之巅,一同傲视天下。精彩小剧场1风雪交加夜,本是好眠时。红烛高照,英俊的男人一身狼狈,俊颜怒火高炽我是个正常的男人!她从容起身,淡淡而视这个问题不需要我来验证。他愤然立起你是个正常的女人!她走到案边拿起军报,着墨这个问题也不需要你来验证。他双手撑案,气息迫人男欢女爱,天经地义,你我又有婚约在前,你没有理由踢我下床。陛下,动气伤身。帐外风雪正疾,陛下若是火热难耐,不如出去享受片刻清凉,以免长夜难眠,亲自动手受累。2深秋露重,人人加衣。凉风飕飕的院子里,男人只着单薄纱衣,玉胸尽露,凤眼含春你看,我未娶你未嫁,咱俩正好凑成一对。她睨他一眼,点尘不惊我不喜欢男人。他笑得欢快正好,我也不喜欢。她转身,将他从上到下打量一遍,唇角勾起说得具体点,我不喜欢你这样的男人。他惊讶,握住她的手,凤眼里月光皎皎,情意切切啊我哪里不好?你说,我改。她推开他的手,负手上阶把衣服穿上,否则你哪里都不好。======新文隆重出炉,欢迎各位亲爱的妞们踊跃跳坑,长风在底下张着胳膊接住你们。喂,长风你个狼爪子往哪摸?别趁机想着吃豆腐,小心受众姐妹们围殴!哎哎,妞们先别忙着打,偶的话还没说完嘞长风出品,坑品保证,妞们走过路过千万不要错过,一定要记得收藏昂,点击收藏的妞们最可耐遁走倾情推荐墨倾长风凰谋诱妃入帐多浅现言亿万老公诱宠妻多浅新文早安,军政娇妻...
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