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第26章 起灶和练功（第2页）

灶砌好了，两人的手还是脏的，林远下楼接了自己的水上来清洗，总不能人家来帮忙，还要让人家出物资吧，水可是紧缺资源，两人都没多少。

洗干净手之后，看了看时间，才8：32

信号好像稳定在了4格，没有变化了，回了手机上的消息之后，林远就准备教吴天她们练功了，今天大家好像都在休养生息，也就没什么聊的。

灶台现在还是湿的，不能用，要晒一晒才行，而且灶里面还要用小火把灶烧干，这件事就交给吴梦瑶做了，搬一个小椅子过来就行了，让她一边看书，一边时不时的加点燃料保持火力就行，燃料当然是林远劈了一家人的所有竹制家具得到的。

接下来的时间当然是用来增强自己的实力了，小屋留着下午建造。

“一日之计在于晨，在道家的说法当中，清晨的太阳是有朝气的，所以运动和练功一般都在早上，练功的时候心要静，呼吸要自然，这里我跟梦瑶妹子说一下，如果待会做些有什么不舒服的感觉，一定要说哦！不要逞强。”

吴梦瑶呆萌的回答道：“好的，我会说的（?）”

得到了肯定的答复，林远继续教学：“接下来我教你们金刚功的起式调整一下状态，先看我做，双手归气于中丹田，自然呼吸，全身放松，重复这个动作几次……”

吴天家的天台上，吃饱了的佩奇趴在堆在一起的椅子上晒太阳，林远忍着尴尬耐心的讲授着强身健体的方法，吴天和吴梦瑶也没有因为这个听起来比较中二的功法而嫌弃林远，认认真真的学习一招一式。

两姐妹的天赋很高，林远每一式示范一到两遍她们就已经初步掌握了，虽然吴梦瑶因为哮喘的缘故，做起这些动作来比较吃力，但她还是坚持的完成了每一步动作，让林远更加看好这个自强的小姑娘了。

“第八式，两足顿顿饮嗜消，先看我做，两脚并拢，双手手指交叉，掌心向下撑至劳宫穴在肚脐眼下，闭口不散气，舌尖微抵上颚，什么意思呢……”

“收式……”

……

教程持续了40分钟，吴天和吴梦瑶自己也初步掌握了，剩下的就是日复一日的练习了。

“好了，金刚功共八部，加上起式，收式，都交给你们了，我也是照着视频学的，感觉对提升精气神有一些效果，你们感觉怎么样？”，林远说完就用期待的目光看着吴天和吴梦瑶。

吴天看了看吴梦瑶，“我的确感觉精神好了一些，你呢？”

“我也觉得林远哥哥教的这个有用！精神是好了一些！感觉浑身舒服了很多，还有我都出汗了！”

听到这，林远都快憋不住笑了。

大妹子，大热天的无论做什么运动都会出汗的！

既然妹妹也觉得很不错，那么以后就练这个吧，“那我们以后除开要战斗的时候就练这个吧，我们身体有真菌孢子的影响，说不定时间长了效果比你看的视频更好。”

“你们感觉有用就行，这一套动作每天至少5次，至多9次，万万不可多做，做的时候不要屏气，千万要自然呼吸，动作要慢慢的，不可操之过急，这只是一套锻炼动作，没有心法，道法自然就是最大的心法。”

说到这林远看了看吴梦瑶，“而且用道家的话来说，这是门阳功，还好梦瑶妹子练下来没有不舒服的感觉，可惜我不会五禽戏，要不然教五禽戏对梦瑶妹子会更好的。”

林远怎么对我妹比对我还好！

赶紧打断：“没事，能对身体有好处就行了，至少能让她得到锻炼。我们休息一会就正常锻炼吧！今天要锻炼心肺和力量还有格斗技巧，还有站姿据枪呢！”

林远呆住了，我们真的计划了这么多么？

但是这不是他定的，现在吴天可是他的教练。

“嘿嘿嘿，林远弟弟，准备好大汗淋漓了么！”

吴天把拳头捏的咔咔响。

林远头顶闪烁着一个大大的“危”！