手机浏览器扫描二维码访问
第12章（第2页）
这是新赛季的第二个主场。
这是联赛第四轮，马德里海盗主场迎战腓尼基人。
打完这轮联赛，他们还将继续留在主场，迎战欧冠中的劲敌鲁尔莱茵。
球队已经结束了在主场的赛前热身，回到更衣室里，为出场做最后的准备。
胡莱正在给自己打脚：
他先用皮肤膜在自己的脚踝和足弓脚底反复绕圈打个底，以保护皮肤，同时也是避免出汗之后将胶带浸透，导致胶带脱落，固定不稳。
打底也是有讲究的，不能缠得太紧，也不能缠得部位太多，否则太紧了容易抽筋。一般打到足中部就可以了。
打好底再开始在外面缠胶布，皮肤膜只是为了保护皮肤，真正固定还是要靠胶带。
先在自己的足中部缠一圈固定下方边界锚点，然后在脚腕上方再缠一圈，固定上方边界。
接着在脚后跟位置从上往下打一条马镫。
所谓“马镫”就是把胶带从脚后跟下方绕过，然后垂直向上粘在脚腕上方的锚点处。胶带在通过脚踝外侧的时候要用力往上拉，帮助固定，避免脚腕内翻，造成崴伤。
打好马镫，再横着在脚踝根骨的上方拉一条胶带打马蹄。
打完马蹄，又重复打两条马镫，打的时候都需要在外侧用力上拉，增加相应拉力，避免内翻。
接着开始用胶带从上往下横向环贴包裹刚才打好的马镫。同时注意胶带的交叉点都要打在正面。
只有在包裹到脚背的时候交叉点才要打在脚侧面，这样在触球的部位不会有交叉点，避免影响触球时的触感和对足球的控制力。
最后把脚包裹起来之后，除了前脚掌和脚尖是可以自由活动的，脚踝部位被固定的很牢固……
这样打脚就算打好了。
其实打脚是职业球员基本上都会做的事情，无论是比赛还是训练之前，都要打脚，这也是减少降低受伤风险的一种措施。
不过大部分球员自己打的没有队医打的好，毕竟人家更专业细致。但也有人就是喜欢自己打，因为松紧程度可以根据个人喜好来进行调整。
还有人甚至不喜欢打脚，仅用最简单的肌肉贴，这样相对更薄，更灵活性更好。对那些喜欢玩花活的球员，他们会觉得打脚限制了自己的脚腕灵活度，就用肌肉贴，这样做保护程度稍微差点，一旦在比赛中脚踝变形，就存在更大的受伤风险。
如果绑好之后觉得紧了怎么办？也不用全部拆开重打，那样太费事儿，而是直接用剪刀在觉得紧的地方稍微剪个豁口，就能起到放松的效果。
一般脚踝部位有隐患轻伤的人会选择让队医帮忙处理，会更牢固一些。
这次胡莱打得格外认真，因为马克西·凯里刚刚脚踝受伤，算是给他敲了个警钟。
虽然他有【破损的巨熊护腿板】和【真·爱人的红绳】，可前者并不是他每场比赛都能戴得起。三万积分一副呢，仅一场比赛有效。这要是场场比赛都用，光是联赛踢下来就需要一百一十四万积分，都够买一张【世界波体验卡】了。
胡莱怎么可能舍得？
无上妖尊
带着游戏穿越到神武大陆的林远，凭借在游戏世界中得到的各种好处，誓要在现实中踏破九天，问鼎那无上巅峰，成就一代无上妖尊！...
名门闺杀之市井福女
名门闺杀之市井福女由作者纯露鬼鬼创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供名门闺杀之市井福女全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
我家养着小妖精
露依莎，记住，你是一只天真无邪纯洁可爱的小妖精！雪莉尔，悄悄的告诉主人，你把金子埋在哪里了？爱玛，做妖精得有始有终，做鞋也不能只做一只啊。格罗瑞娅，用你的噩梦去摧残敌人吧！这是一个妖精猎人领着一群可爱的小妖精混迹都市的故事！...
替身归来
以为自己是天底下最幸福的人，却不曾想自己竟只是一个替身，被毁容被伤害被一次次抛弃，心灰意冷的归宁选择远走他乡。变身归来只为复仇，却发现秘密背后竟还有秘密，正身居然也只是一个复仇者，而这个复仇者竟与帮助自己复仇的人有所牵连...
最后一个使徒
最后一个使徒由作者卷土创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供最后一个使徒全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
霸道总裁，情深不浅！
顾景臻，翻手为云覆手为雨的帝景影视总裁，为人深不可测。苏浅浅，因父亲坐牢，家族败落，一名落魄千金。绝望之际，男人如同天神一般向她伸出手，声音迷惑潋滟，嫁给我，你可以得到你想要的。为了父亲安然，她嫁给了他。没有繁华的婚礼，没有喧闹的宾客，只有一个代表已婚的红色本子。苏浅浅，S市闻起此名的女人，皆是羡慕嫉恨，然而只有她自己知道，他与她不过是名义上的夫妻。婚后，他对她不管不问，他可以随意的揽着自己的情人出双入对，但她必须给众人一个端庄得体的顾太太。当她心底的爱人归来时，第一次，她鼓起勇气跟他反抗一纸离婚协议递到他的面前，她说，顾景臻，离婚吧！男人眯起鹰眸，将她压向逼仄的墙角，酒气迷离苏浅浅，为了那个男人，想离婚？那一夜，他趁着酒意将她变成了名副其实的顾太太她莫名痛苦，他明明不爱她，她更不知道为何娶她，可为何还要一点一点掐断她的花根？苏浅浅不想丢了身，再继续丢了心，却终究遗失在他制造的温柔中，当她丢盔弃甲，动心之时，却得知一个石破天惊的大秘密。鲜血淋漓之际，终于解开心中的迷惑，他为什么执意娶她良心坑品绝不弃坑，求收藏推荐留言小夜的新浪微博柒小夜xs8，欢迎关注，么么哒...