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第十九章训练（第1页）

第二天，房遗爱看到早早来到练武场的二十三人，清风站在房遗爱的身后，房遗爱左右扫了扫各位，因为这些人都是对他死忠或死忠以上的忠诚度，所以并没有对他们进行下马威。

房遗爱话没有多说，开始让清风对他们进行军队硬气功的教导，在昨天的时候房遗爱就和清风进行了硬气功的的探讨，凭借清风的境界，一眼就看清了硬气功的原理以及方法。同时也提出了可以配合补血丸和补气丸来练习，可以加快修炼的速度。

军队硬气功不是太复杂，一共也就十九招，现在以他们练力一层的境界，只能练前两式。

第一式、双盘练气，运转周天

思想入静后宽衣松带坐于形坐垫上，左腿放于右腿上，再将右腿放于左腿上成交叉形.两足掌心朝天，两手放于膑骨.手指放松，两眼微闭，舌顶上腭，以鼻呼吸，粗细均力。初练一刻钟为宜，以后逐渐增至半个时辰，于每日早晚各练一次.盘坐后引丹田之气至会**沿督脉上引至命门、大锥、百会、印堂至人中穴.放下后舌顶住下腭，引气至承浆经任脉下行至膻中达气海（小腹）守丹田.

第二式、大鹏展翅，天人共融

自然站立后，两手从丹田部位左右分开成侧平举时，掌心向下特动腕关节，膝关节曲成45度，沉肩松胯，使上身下沉，同时以肩关节带动两臂上下起落，以腰为轴，使身体与两臂同时往上往下一起一落，成大鹏飞翔之势，意想自己在天空中飞翔。共做12次。

做完一遍两式后，大家面色涨红，双手双腿都开始发抖，房遗爱让大家围着练武场慢跑，跑完大概三公里后，然后把清风早已配制好的好的汤药给每个人倒了一小杯，这药水以枳壳4.5克，红花2.4克，牛膝６克，五加皮4.5克，杜仲4.5克皮克。这种药水配合练力境界的武者效果非常好，只要有充足的营养，这种药水可以很快地恢复自己体力以及防止透支自己的身体，不留下暗伤。

这种东西虽然在武侠世界是武当基础的东西，但是在现在绝对是一种神药，清风估计，这种方式训练，在一个月的时间绝对可以让这些人突破两个小境界。

大家喝完药水后，感觉自己身体肌肉体内马上有种凉凉的感觉，自己酸胀的肌肉和本来有些难受的内脏都突然变得舒服了，突然，大家肚子都开始咕咕叫。

房遗爱知道练武对身体的消耗甚大，马上让下人把准备好的饭食，每人一斤肉，并且主食随便吃，再加上一大碗肉汤，在这个年代，这样的伙食即使在一般的地主之家也可以算得上奢侈了。

唐朝初期铜钱的购买力还是很坚挺的，每天这种饭一年一个人就要十几贯钱，一个地主之家一年的收入都很难达到这种程度。

大家用食完毕，心里是高兴的，虽然只练习了一个早上，但是大家也感觉到这种训练强度非常大，而且通过秘药恢复和充足油水的食物。大家都相信自己的实力肯定会很快地提升。

房遗爱并没有让他们回去，开始了军体拳的教学，军体拳是一种杀人技，易学难精，是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。??

打军体拳有一定活动量，对发展力量、耐力、速度都有积极作用，因此有锻炼身体，增强体质作用。

一个时辰时间，大家的军体拳都达到了入门阶段。接着他又开始了大家武器的训练，房遗爱对大家武器的训练是弯刀。

汉朝建立以后，北方的游牧民族也开始逐渐崛起，在中原王朝与游牧民族的数次战斗中，很少人开始发现游牧民族骑兵的弯刀，在骑兵战斗中有拥有很大优势。首先弯刀重心靠后，挥舞时需要消耗的体力远远少于长兵器，这使得游牧骑兵可以更持久的作战。

其次弯刀劈砍时，与敌人接触的不像是直刀只是一点，而将是弯刀的大部分刃口，对敌人造成破坏力更大。

房遗爱手里暂时没有弯刀，只能用木刀来进行练习房遗爱在房家找到的基础刀法，基础刀法适用于任何一种刀，且练法并不难。没用到半个时辰，大家的刀法都达到了熟练级别。

这是房遗爱对大家第一阶段的训练：早上硬气功练习，中午拳法的练习，晚上刀法的练习。

房遗爱对自己的第一批护卫是寄予厚望的，打算把他们打造成一个个全能的军人。

房遗爱也看出了在训练时药的重要性，没有药硬气功怕是很难习练下去，即使练下去怕是也是非死即残。

房遗爱当即决定在伯爵府专门开辟出来一个院子，建立建立丹堂，由清风统领，以后再给他配上道童辅助来为伯爵府供应丹药。

房遗爱想到做到，用自己仅剩的一个兑换点换了一个劣质的丹炉，房遗爱看着眼前高两米直径差不多1.5米的丹炉，给人一种古朴的感觉，并没有任何劣质的感觉。

“清风，你看这个丹炉怎么样？”房遗爱不确定地说，房遗爱绝对不相信在冶炼技术不发达的古代这是劣质的丹炉。

“主上，这个丹炉可是宝贝啊，在我们武当山上也可以算得上是镇山之宝，比我以前用的好了不止一点半点。”清风兴奋地围着丹炉说道。

“好，那就好，”他这个劣质也不知道怎么评出来的。房遗爱不由腹诽。

“现在我决定成立丹堂，由你统领，为伯爵府提供相应的丹药，你怎么看？”

“我认为这很有必要，伯爵府以后的修炼都需要丹药，应该成立丹堂对伯爵府有很大的好处。”此时，清风也很高兴，他最大的兴趣就是炼药，能够再次专门炼药，心里激动无比。

“好，明天我备齐补血丸和补气丸的药，你一天能炼多少。”

“如果全力炼制属下可以成药200颗。”

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