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郝萌带着三人回到训练中心,检测了他们身体的各项数据后,五个人便一起到食堂吃饭。
宁石作为校长,他的校园卡可以随意消费,透支的额度官方每月会统一结算。
因此他做东,在食堂二楼的小包间请大家吃饭。
宁石点完菜,然后淡然的说道:“晚饭少吃点,待会儿还要继续修炼。”
三个弟子脸色顿时惨白,郝萌捂着嘴笑。
不单单是因为罗瑶三人的反应,还因为她看到了宁石点了多少菜。
5个人吃饭,宁石一共点了16个菜。
要知道食堂的饭菜分量还是很多的,就这样,宁石还说少吃点。
饭菜上来,三个学生刚开始还有些不好意思,毕竟第一次跟师父和郝萌老师吃饭,稍显矜持。
哪知道宁石吃饭从不含糊,抱着对美食最崇高的敬意,拿起筷子闷头干饭。
风卷残云之下,两碗米饭和一大盘鱼香肉丝已经见底。
早已饥肠辘辘的罗瑶,看到这种情况,哪里还顾得上其他,也直接放开了吃。
其他人也加入了战斗。
一时间,整个包间只有咀嚼和吞咽食物的声音。
十几分钟不到,16个菜就被光盘了,米饭一共吃了一大桶.
战斗场面之惨烈,把食堂阿姨看呆了。
宁石抢了先手,加上速度最快,吃得最多。
令人意外的是,吃得第二多的是郝萌,她吃饭不疾不徐,看起来比较斯文,但是速度却丝毫不慢。
宁石说的话没错,这种情况下,三个弟子确实吃得不多,不耽误晚上的修炼。
吃完饭,稍微消食之后,宁石和郝萌继续折磨着三个弟子,一直练到晚上11点半。
宁石给罗瑶三人安排了单独的宿舍,方便接下来的训练。
第二天早上5点,三人还在睡梦中,便被宁石喊了起来。
罗瑶扭了扭脖子,只觉浑身酸痛,身上每一块肌肉和骨头仿佛都不是自己的。
想到今天还要继续遭受折磨,她心里感到绝望。
这就是宁石要的效果,极限锻体法,一个锻炼周期内,绝对不能让身体得到充分的休息。
就是要在身心疲惫的情况下,反复锻炼体魄和精神。
连续三天,宁石和郝萌一起,完成了一整轮极限锻体法的训练。
郝萌拿着一叠资料说道:“石头哥,一轮训练完成,效果十分显著。”
“罗瑶的拳力由2000kg增长到了2300kg,蒋必超的拳力由1000kg增长到1200kg,宗商仁的拳力由950kg增长到1200kg。”
宁石点点头,“多亏了你的体力药剂,不然第一轮训练的效果不会如此显著。”
按照极限锻体法的要求。
一轮训练完成后,三人要休息至少三天以上,缓解身体的透支。
下一轮训练的完整周期是四天,之后每一轮的时间逐步延长。
什么时候他们的身体可以扛住连续十五天及以上的极限锻炼,什么时候就可以结束体能极限,进入第二阶段痛苦极限的练习。
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