手机浏览器扫描二维码访问
第1077章 只瘦了一斤（第1页）
放松运动，海小棠选择的是瑜伽，瑜伽不但能让身体变得柔软，还能让心境平和。
要不是瑜伽减肥几乎没效果，海小棠都想只做瑜伽了。
就这样，海小棠开始了她的减肥之路。
每次从健身房出来，她都能大汗淋漓。
转眼，一个月的时间过去了。
海小棠信心满满的去称体重，以为至少能瘦个五六斤，毕竟她真的很坚持，很累啊。
结果……
“为什么只瘦了一斤？！”海小棠盯着电子秤，错愕的尖叫出来。
东方裕走来一看，很淡定：“这是正常的。”
海小棠抓住他的衣领摇晃，“这怎么会正常呢？我多努力啊，我每次都跑四十分钟啊，一天要运动差不多一个半小时啊，我还每一顿只吃一碗饭啊，结果我竟然只瘦了一斤！你告诉我，我流的汗都去了哪里啊，我的脂肪怎么就一点都没少啊？”
东方裕被她勒的差点断气。
他按住她的手，“海小棠，你冷静点，这真是正常的。”
“这怎么会正常呢？我就只瘦了一斤，我还没喝水呢，我喝了水那岂不是一斤都不少？”海小棠悲愤的好想把东方裕丢出去。
“冷静，这真是正常的。”东方裕好笑的安慰她，“你前面半个月都在适应运动，所以第一个月效果会差一点，但这是打基础，你现在的体能好了很多，后面减肥就容易了。而且你体重基数小，自然效果也要慢一点。”
“你又想骗我……”
“怎么，不相信我？”东方裕捏她的鼻子，“我们打赌的2个月还没到呢。”
“好，我再相信你一个月！”海小棠危险的盯着他，“要是再不瘦，我就，我就不吃饭了！”
“会瘦的，真的。”东方裕笑的自信，海小棠多少安心了一些。
可是减肥的速度真的好慢啊……
她和全天下的女孩一样，恨不得一口气就瘦几十斤！
但是肉不是一天吃出来的，自然也没办法一天减下去。
海小棠只能咬牙继续运动。
仍旧是先做20分钟的高强度热身运动，然后是跑步40分钟，接着是20分钟的拉伸运动……
热身运动可以多找几种来做，每天轮流做也行，这样不容易枯燥，身体也不容易产生抗性。
跑步真是要实打实的40分钟了，至少也要30分钟以上。
虽然很多运动方法都能减肥，但是海小棠只想减掉多余的脂肪，见效最快，方法也最容易掌握的就是跑步了。
东方裕不让她只跑步，是因为只跑步没用，人体运动的时候，前面差不多半小时消耗的是糖分，后面才是脂肪。
要是她只跑步，前面半小时就趴下了，但是也白运动了，因为燃烧的不是脂肪啊。
所以在跑步之前，得做一些其他不枯燥的运动来燃烧糖分。
然后才是重点跑步减脂肪的时间，过后的拉伸运动也一定要做，不然肌肉容易僵硬。
“我知道，会长肌肉！”东方裕第一次让海小棠做拉伸运动的时候，她是这么回答的。
超级位面舰队
在位面冒险前的一次献祭中，伊煌不小心摔在了祭台上，神误以为他就是祭品差点将他吸收掉，但因祸得福，他由此意外获得了大量的神恩，利用这些神恩，他获得了号称战争兵器的少女苍灵。苍灵拥有着控制研究和制造兵器的能力，在随后的冒险中，伊煌凭借苍灵还有他的同伴的支持，将手下的舰队从一艘战舰变成了横扫位面空间的巨大舰队。但是福祸相依，伊煌必须在百年内还清他所欠下的所有的神恩，否则他所拥有的一切都将成为神灵的所有物，他能够成功跑赢时间吗，等待他的结局到底会是如何？...
迷魂计，第一弃妇
传言，她是皇后苟合他人所生的孽种，却在出生的第一日便被黎国皇帝封为昭翎公主。传言，...
次元经纪人
这里是二次元经纪人的事务所，目前本公司旗下的艺人有公开签售新书的霞之丘诗羽正在举办摔跤表演的巨人进行巡球演唱会的μs在异世界参加选举的金木研等等那么，请问你需要一位万能的经纪人吗？很♀会♂玩的那种！...
引妻入怀
鱼新文假爱真欢喜欢的请戳电脑版链接ruochucombook37284手机版链接mruochucombook37284婚礼现场，姐姐带着一个七岁的孩子，手持与她有血缘关系的亲子鉴定出现，毁了她的婚礼，抢了她的老公，还让她喜当妈。她不过想搞清楚事情的来龙去脉，却不想招惹上孩子父亲。不是想知道这孩子怎样来的吗？我现在就给你温习一遍。他贴着她的耳边暧昧出声，将她抵在办公桌上，惩罚性的剥落她的衣服。真相揭开，她拖着满身伤痕，欲抽身离去，他却步步紧逼将她禁锢在身边。来的时候由你，走的时候只能我说了算！本意是虐，竟然不知不觉写成了宠文，罪过，罪过上架后加更条件，钻石满百加一更，水晶鞋加一更，马车两更更，每一更为两千字...
重生宠婚2.0 ：枭宠不乖娇妻
她，六岁被拐，从千金沦为他的童养媳，却一直不肯放下从小的骄傲。初时，他用最强硬的方式，让她屈服，至此，她对他恨之入骨。二十岁，她抛弃丈夫，跟着自以为能配得上她的男人，却落得欺凌不堪的下场。却偏偏是他，在她最狼狈的时候，将她在雨里抱了起来。命运让她回到十八岁，重来一次，她破茧成蝶，当恨被她的悔恨取代，她摘下一身的刺，是否还有追求幸福的权利？可为何他总在用最清冷的声音提醒她，贺芷兰，我不希望贺家养出一只白眼狼。或者冷厉的警告她，贺芷兰，别逼我出手夺走你的自由！...
异界之魔武大帝
一个武技横行，魔法飘飞的世界，一次倒霉的机会，被车撞倒的林枫，穿越来到了这样一个充满传奇色彩的，战气和魔法并行的世界，附身到一个刚刚身死的将军之子上。看林枫如何凭借着妖孽般的头脑，过人的战气，魔法天赋，纵横于天地间，面临即将支离破碎的将军世家，他将如何将其带往巅峰。...