手机浏览器扫描二维码访问
第1076章 减肥（第1页）
重点是腰上的肉有些多，以前买的衣服都没法穿了啊。
所以必须减肥！尽快减肥！
还好有东方裕陪着，海小棠每天健身的时候，也不是很辛苦。
东方裕在健身方面很有心得，他给海小棠制定了一些简单的健身方法。
海小棠早上喜欢睡懒觉，而且早上运动了，她的食量会增加，精力也不够。
他也没太多时间陪她运动，就把健身的时间给她安排在晚饭后。
每天晚饭后一小时，就是两人一起运动的时间。
别墅里有专门的健身房，平时都是东方裕在用，海小棠还是第一次来使用……
东方裕先让海小棠做了20分钟的一些热身运动，比如拳击啊，跳绳，跳操啊，各种器械之类的，只要在运动就行。
然后就是跑步，第一天海小棠在跑步机上五分钟就趴下了……
东方裕教育她：“你这体质太差了，以后都要多做运动。”
“你在床上躺几个月，也会这么差的。”海小棠为自己辩解。
东方裕点头，“我们以后不生了。”
“也许我还想生个妹妹。”海小棠笑着说。
东方裕有些隐忍的揉她的头，“不要提女儿的事情，不然我真让你生一个！”
“……”好吧，她不敢说了，不然东方裕会经受不住诱~惑的。
第二天继续运动，和昨天一样的，先热身，再跑步。
这次海小棠进步了，十分就趴下了。
海小棠自己都很丧气，她怎么就这么没用呢，十分钟就跑不动了，要不要如此废材？
东方裕安慰她慢慢来，不能太急切，不然会很伤身体，而且也没什么效果。
海小棠是明智的，她就知道让她自己来运动一定没办法坚持，幸好东方裕愿意陪她。
所谓男女搭配，干活不累啊……
第三天是休息，不运动，东方裕说要劳逸结合。
海小棠有点急于求成，很想继续运动，毕竟这三天她一点收获都没有啊。
但是她的想法被东方裕反驳了。
“你不休息，更会没法坚持，听我的安排。”
那就听他的吧，总之两个月之类她要是不瘦，就专门给他炖肥肉吃！
**********
从此以后，海小棠就根据东方裕的安排来运动，运动两天，休息一天。
刚开始，她跑不了多久就要断气，慢慢的，她跑的时间越来越久了。
而且时速也在不断增加，从最初的每小时五公里，变成了每小时六公里，六点五公里，七公里……
东方裕不让她跑的太快，最多七公里就行。
而且时间不能超过40分钟。
海小棠就朝着40分钟前进，说也奇怪，半个月前，她跑几分钟都断气，半个月后，她至少能坚持半个小时了。
虽然每次都感觉自己要死掉了，但是总是想着再坚持一下，再坚持一下……
然后就这样慢慢的，她终于能坚持到40分钟。
第一次跑完40分钟，海小棠的心里好高兴，运动后20分钟的放松运动，她都做的很带劲。
因为我是僵尸
因为我是僵尸由作者大大G创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供因为我是僵尸全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
女人村
云南某地的诡异习俗，村子里的女人会用残忍方式…在看的各位，每天请记得投票哦。正常更新后，三更保底，五百收藏加一更，五百推荐加一更，打赏破百加一更。...
无限炼金
死神肆虐2012，T病毒感染巨人，龙之病毒毁灭大剑位面，神奇植物大战丧尸，人造人祸乱钢炼世界，异形吞噬异种大战铁血战士，诸神灭世奎托斯屠神，濒临破碎的罗格营地，现实地球的阴影一场离奇车祸，将主角送进守护者空间，穿梭于各大位面，拯救濒危人族！基于钢炼的炼金术，不断衍化…...
神坑探
起初名侦探的梦想看似平凡，随着事件不断进展，陈坑渐渐发现ps简介无能，看内容。讨论群477608576...
带着地下城系统去异界当神棍
俗话说得好，不想当皇帝的士兵不是好咸鱼。人活着没有梦想，那和咸鱼有什么区别呢？身为一条咸鱼，米恩杨带着他的铸神系统和一票信徒，在诺亚大陆开启了征服之旅。多年以后，当传记官询问米恩，如何书写你创造的历史时，米恩吃着自制的辣条，幽默道，你错了，我的朋友，我从来不生产历史，我只是历史的搬运工。...
真理大帝
公元2055年，蓝星地球彻底毁灭，天诛以众生灵魂锻造贤者之石通过真理炼金术展开灭世炼金！莽荒大世界，天诛转世重生于百万蛮人部落中的天鹰部落。莽荒有虫，天地万物无不是由虫组成，万物皆有虫窍，虫窍养虫则为命虫，万物若开九幅虫窍则命虫进化为命蛊，当虫窍化为九天虫界则命蛊化为命兽，九天虫界合一，则为无上虫皇大帝无敌于诸天万界。天诛当以真理为根，融九天虫界纳诸天万虫为真理大帝已经完本两本总共六百万字，从无一天断更记录，书荒的书友可以看一下黑暗无限和末世重生之分身...
超级全能控卫
有两个名字将在NBA历史长河中永垂不朽，迈克尔乔丹和谢晨。他就像一个无所不能的将军带领着士兵，在NBA攻城略地，每造访一座城市，都是当地球迷的恶梦。没有人能阻止他，就像没有人能阻止全世界最优秀球员的结合体。...